A3: Outdoor-Ski-Workout/Ski-Gymnastik/Core-Stability/Winterfitness/Crosstraining/ Winterurlaub Vorbereitung in Würselen (alle Level)

Unser Winterkurs ist eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining. Dazu nutzen wir überwiegend unser eigenes Körpergewicht (Bodyweight Training) oder kleinere Trainingsgeräte wie Bälle, Kettle Bells, Gummibänder, Seile, Hanteln, etc.

So bieten wir euch ein vielseitiges abwechslungsreiches Training, das die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem optimal trainiert.

Mit einem kompletten Programm vom Warm-up, Mobilisation, Koordination, Kräftigungsübungen, Dehnen und Cool-down trainieren wir Dich auf ganzer Linie.

 

Da uns die Qualität der Bewegung sehr wichtig ist, werden wir sehr darauf achten, dass alle Bewegungen unter gesundheitlichen Aspekten ausgeführt werden und auf eine saubere Ausführung achten.

 

Dieses Training findet im Winter im Anschluß zum Kurs A1 (dem Treppenkurs in Landgraaf) statt und ist die perfekte Ergänzung. Bei schlechtem Wetter haben wir eine Überdachung, sind aber immer an der frischen Luft.

Voraussetzung:

  • keine, auch für Anfänger geeignet
  • keine gesundheitlichen Einschränkungen

Ziel:

  • Verbesserung der Kondition
  • Verbesserung der Kraft
  • Verbesserung der Koordination
  • allgemeine Fitness
  • Vorbereitung auf der Winterurlaub
  • Vorbereitung für den Skiurlaub
  • Stärkung der Abwehrkräfte
  • Spaß am Training

Eckdaten:

A3: Do. 28.10.21 - 24.02.22  19:00-20:00 Uhr  69 €

nächster Kurs:

A3b: Do. 20.10.22 - 23.02.23  19:00-20:00 Uhr  69€ ausgebucht

 

In den Ferien und an Feiertagen findet grundsätzlich kein Training statt!

 

Ort:                          Realschule Würselen

Kursleitung:                    Anja Schrader

Altersgruppe:   Erwachsene + Jugendliche ab 12 Jahren   

Hast du noch Fragen oder möchtest du dich gerne zum Kurs A3 anmelden?

Anmeldungen bitte unter:

info@athletikschule-schrader.de

Ein kostenloses Probetraining ist in allen laufenden Kursen möglich, bitte vereinbare dazu mit uns einen Termin.

 

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