A4: Outdoor-Bodystyling Würselen /Outdoor-Fitness /Muskelaufbau/ Zirkeltraing/ Crosstraining/Fettreduktion/Ferienkurse (Level 1-4)
Du möchtest Deine Muskeln aufbauen und dich evt. von überschüssigen Pfunden trennen, fitter durchs Leben gehen, Deinen Körper schöner formen und bist auf der Suche nach einem geeigneten Sportprogramm an der frischen Luft und netten Leuten, dann ist dieser Kurs das richtige für dich.
Langsam und behutsam bauen wir Deine Muskulatur und Fitness auf. Um am Ball zu bleiben ist es uns wichtig das Du Spaß beim Training hast.
Da uns die Qualität der Bewegung sehr wichtig ist, werden wir darauf achten, dass alle Bewegungen unter gesundheitlichen Aspekten ausgeführt und auch individuell angepasst werden.
Inhalt des Kurses:
Warm-up, Mobilisationstraining, Koordinationsschulung (z.B. durch Koordinationsleitern, Gleichgewichtstraining etc.), im Winter auch Vorbereitung für den Skiurlaub Kräftigungsübungen meist in Form von Zirkeln (Muskelaufbau/ Fettreduktion), Dehnübungen, Cool-down
Voraussetzung:
- keine vorherige Sporterfahrung nötig
- keine gesundheitlichen Einschränkungen
- entsprechendes Schuhwerk und Kleidung für draussen
Ziele:
- Muskelaufbau
- Fettverbrennung
- Fitness
- wirkt Rückenbeschwerden entgegen
- Spaß am Sport zu erfahren
- Bodystyling
Eckdaten:
Kursplanung 2023:
A4a: Level 1-3
Mo: 09.01.-27.03.23 18-19 Uhr 70€
Mo: 17.04.-19.06.23 18-19 Uhr 70€
Mo: 07.08.-18.12.23 18-19 Uhr 70€
A4d: Level 1-3
Mo: 09.01.-27.03.23 19:15-20:15 Uhr 70€
Mo: 17.04.-19.06.23 19:15-20:15 Uhr 70€
Mo: 07.08.-18.12.23 19:15-20:15 Uhr 70€
A4b: Level 2-4
Mi: 11.01.-29.03.23 19:15-20:15 Uhr 70€
Mi: 19.04.-21.06.23 19:15-20:15 Uhr 70€
Mi: 09.08.-20.12.23 19:15-20:15 Uhr 70€
A4c: Level 1-3
Fr: 13.01.-31.03.23 18-19 Uhr 70€
Fr: 21.04.-16.06.23 18-19 Uhr 70€
Fr: 11.08.-15.12.23 18-19 Uhr 70€
Sommerferienkurse:
A4SF1: Mo.+Mi.+Fr. 18.+20.+22.07.22 Mo.+Mi.+Fr. 17:45 Uhr 12€
A4SF1: Mo.+Mi.+Fr. 18.+20.+22.07.22 Mo.+Mi.+Fr. 19:00 Uhr 12€
A4SF2: Mo.+Mi.+Fr. 25.+27.+29.07.22 Mo.+Mi.+Fr. 17:45 Uhr 12€
A4SF2: Mo.+Mi.+Fr. 25.+27.+29.07.22 Mo.+Mi.+Fr. 19:00 Uhr 12€
A4SF3: Mo.+Mi.+Fr. 01.+03.+05.08.22 Mo.+Mi.+Fr. 17:45 Uhr 12€
A4SF3: Mo.+Mi.+Fr. 01.+03.+05.08.22 Mo.+Mi.+Fr. 19:00 Uhr 12€
Wenn man an einem Termin mal nicht kann, kann man vorheriger Rücksprache gerne an einem anderen Tag das Training nachholen.
In den Ferien und an Feiertagen findet grundsätzlich kein Training statt!
Ort: Realschule Würselen/ Stadtgarten Würselen
Kursleitung: Anja Schrader
Altersgruppe: Erwachsene + Jugendliche ab 14 Jahren
Du hast noch Fragen oder möchtest dich gerne zum Kurs A4 anmelden?
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