Let´s Move: Koordination+Kraft+Ausdauer(Walking) für alle:
M1: Koordination, Kraft und Ausdauer in Würselen
(perfekt für Anfänger+Wiedereinsteiger)
(Ziel: Koordination/ Beweglichkeit/Gewichtsreduktion/ Ausdauer und Kraft verbessern/erhalten)
L1: Lauftraining in Würselen, Koordination/Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit (Anfänger)
(Ziel: nach 10 Wochen - 15 min. am Stück zu laufen)
L2: Lauftraining in Würselen, Koordination/Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit (Wiedereinsteiger)
(Ziel: nach 10 Wochen - 30 min. am Stück zu laufen)
L3: Lauftraining in Würselen, Koordination/Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit (Fortgeschrittene)
(Ziel: immer 30 min. am Stück zu laufen)
LT4: Lauftreff 60 min. in Würselen (Fortgeschrittene)
(Ziel: immer 60 min. am Stück zu laufen)
Laufen+Kraft:
A2: Athletiktraining für Langläufer, Erwachsene+Jugendliche
(Wiedereinsteiger-Fortgeschrittene)
(Ziel: Fitness/ schneller werden/ Ausdauer verbessern/ Krafttraining für Läufer)
A1: Treppen-Athletiktraining in Landgraaf am Wilhelminaberg neben der Snowworld (Anfänger-Fortgeschrittene)
(Ziel: Fitness/ schneller werden/ Ausdauer und Kraft verbessern)