Neu: W1: Walking + Outdoor Bodyweight Training/Ausdauer/Fettverbrennung/Muskelaufbau (Level 1-3)
Unser Walking + Bodystyling Outdoor Training ist eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining. Dazu nutzen wir überwiegend unser eigenes Körpergewicht (Bodyweight Training) oder kleinere Trainingsgeräte wie Gummibänder, Seile, Bänke, Treppen und alles was sich unterwegs findet.
So bieten wir euch ein vielseitiges abwechslungsreiches Training, das die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem optimal trainiert.
Ideal für Sportanfänger, nach der Babypause, nach Verletzungen/ Krankheiten und/oder um wieder mit dem Sport zu beginnen.
Inhalt des Kurses:
Mobilisationstraining, Kräftigungsübungen, Bodyweight-Training, Stabilisationstraining, Koordination und Dehnübungen.
Voraussetzung:
- für Sportanfänger geeignet!!!
- du magst Bewegung an der frischen Luft
- du magst Bewegung bei jedem Wetter
Ziel:
- Verbesserung der Kondition
- Verbesserung der Kraft
- allgemeine Leistungserhalt/ Leistungssteigerung
- Fettverbrennung
- Muskelaufbau
- Spaß am Training
- Stärkung der Abwehrkräfte
Eckdaten: Kursplanung 2022
W1: Mi. 12.01.-23.02.22 17:45-18:45 Uhr 20€
W1: Mi. 02.03.-06.04.22 17:45-18:45 Uhr 20€
W1: Mi: 27.04.-22.06.22 17:45-18:45 Uhr 20€
W1: Mi: 10.08.-28.09.22 17:45-18:45 Uhr 22€
W1: Mi: 19.10.-21.12.22 17:45-18:45 Uhr 22€
In den Ferien und an Feiertagen findet grundsätzlich kein Training statt!
Ort: Stadtgarten Würselen/ Realschule Würselen
Kursleitung: Anja Schrader
Altersgruppe: Erwachsene + Jugendliche ab 14 Jahren
Du hast noch Fragen oder möchtest dich gerne zum Kurs W1 anmelden?
info@athletikschule-schrader.de
Ein kostenloses Probetraining ist in allen laufenden Kursen möglich, bitte vereinbare dazu mit uns einen Termin.
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