W1: Walking+Bodystyling in Würselen, Koordiantion/ Kraft/ Ausdauer/ Beweglichkeit (Level 1-3)

Unser Walking + Bodystyling Outdoor Training ist eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining. Dazu nutzen wir überwiegend unser eigenes Körpergewicht (Bodyweight Training) oder kleinere Trainingsgeräte wie Gummibänder, Seile, Bänke, Treppen und alles was sich unterwegs findet.

So bieten wir euch ein vielseitiges abwechslungsreiches Training, das die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem optimal trainiert.

Der Kurs richtet sich an alle die nicht joggen wollen, ist bestens geeignet für Sportanfänger, nach der Babypause, für Ältere, nach Verletzungen/ Krankheiten und/oder um wieder mit dem Sport zu beginnen und fit zu werden.

Inhalt des Kurses:

Mobilisationstraining, Kräftigungsübungen, Bodyweight-Training, Stabilisationstraining, Koordination und Dehnübungen.

Voraussetzung:

für Sportanfänger geeignet!!!
du magst Bewegung an der frischen Luft
du magst Bewegung bei jedem Wetter

Ziel:

Verbesserung der Kondition
Verbesserung der Kraft
allgemeine Leistungserhalt/ Leistungssteigerung
Fettverbrennung
Muskelaufbau
Spaß am Training
Stärkung der Abwehrkräfte

Eckdaten: Kursplanung 2023

Level 2-3

W1: Mi: 11.01.-15.02.23 17:45-18:45 Uhr 25€

W1: Mi: 22.02.-29.03.23 17:45-18:45 Uhr 25€

W1: Mi: 19.04.-24.05.23 17:45-18:45 Uhr 25€

W1: Mi: 31.05.-21.06.23 17:45-18:45 Uhr 20€

W1: Mi: 09.08.-13.09.23 17:45-18:45 Uhr 25€

W1: Mi: 20.09.-08.11.23 17:45-18:45 Uhr 25€

W1: Mi: 15.11.-20.12.23 17:45-18:45 Uhr 25€

Level 1-2 NEU moderates Training

(Für alle, die sich lange nicht mehr ausreichend und vielseitig bewegt haben, oder Ältere, oder nach OP, oder in/ nach Schwangerschaft, oder mit körperlichen Einschränkungen, etc.)

W2: Mi: 24.02.-31.03.23 16:30-17:30 Uhr 25€

In den Ferien und an Feiertagen findet grundsätzlich kein Training statt!

Ort: Stadtgarten Würselen/ Realschule Würselen

Preise: bei Einzelbuchung = 20/25€

quartalsweise = 40€

1/2 jährlich (01.01.-30.06./01.07.-31.12.) = 70€

jährlich = 120€

Kursleitung: Anja Schrader

Altersgruppe: Erwachsene + Jugendliche ab 12 Jahren

Du hast noch Fragen oder möchtest dich gerne zum Kurs W1 anmelden?