W1: Walking+Bodystyling in Würselen, Koordiantion/ Kraft/ Ausdauer/ Beweglichkeit (Level 1-3) 

Unser Walking + Bodystyling Outdoor Training ist eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining. Dazu nutzen wir überwiegend unser eigenes Körpergewicht (Bodyweight Training) oder kleinere Trainingsgeräte wie  Gummibänder, Seile, Bänke, Treppen und alles was sich unterwegs findet.

So bieten wir euch ein vielseitiges abwechslungsreiches Training, das die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem optimal trainiert.

Der Kurs richtet sich an alle die nicht joggen wollen, ist bestens geeignet für Sportanfänger, nach der Babypause, für Ältere, nach Verletzungen/ Krankheiten und/oder um wieder mit dem Sport zu beginnen und fit zu werden.

Inhalt des Kurses:

Mobilisationstraining, Kräftigungsübungen, Bodyweight-Training, Stabilisationstraining, Koordination und Dehnübungen.

Voraussetzung:

  • für Sportanfänger geeignet!!!
  • du magst Bewegung an der frischen Luft
  • du magst Bewegung bei jedem Wetter

Ziel:

  • Verbesserung der Kondition
  • Verbesserung der Kraft
  • allgemeine Leistungserhalt/ Leistungssteigerung
  • Fettverbrennung
  • Muskelaufbau
  • Spaß am Training
  • Stärkung der Abwehrkräfte 

Eckdaten:  Kursplanung 2022        

W1:  Mi. 12.01.-23.02.22    17:45-18:45 Uhr 20€

W1:  Mi. 02.03.-06.04.22    17:45-18:45 Uhr 20€

W1:   Mi: 27.04.-22.06.22     17:45-18:45 Uhr 20€

W1:   Mi: 10.08.-28.09.22     17:45-18:45 Uhr 20/25€

W1:   Mi: 19.10.-21.12.22     17:45-18:45 Uhr 20/25€

 

In den Ferien und an Feiertagen findet grundsätzlich kein Training statt!

      
Ort:         Stadtgarten Würselen/ Realschule Würselen

Preise:     100€/Jahr, 25€ bei Einzelbuchung

 

Kursleitung:                 Anja Schrader

Altersgruppe:   Erwachsene + Jugendliche ab 14 Jahren

Du hast noch Fragen oder möchtest dich gerne zum Kurs W1 anmelden?

info@athletikschule-schrader.de

Ein kostenloses Probetraining ist in allen laufenden Kursen möglich, bitte vereinbare dazu mit uns einen Termin.

info@athletikschule-schrader.de

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