M1: Let´s Move:                       Bewegung, Koordination,  Kraft und Ausdauer für den Alltag

Sport ist gesund! Wer sich regelmäßig bewegt und seinen Freizeitaktivitäten nachgeht, wird rasch belohnt: Man fühlt sich besser, hat mehr Lebensqualität und schüttelt Stress & Ärger ganz locker ab.

Stärke dein Herz & deine Muskulatur und profitiere von der sinnvollsten Anti-Aging-Methode, die es gibt. Werde jetzt aktiv und zünde den besten Turbo für dein Immunsystem.

Gib dir einen kleinen Ruck und tu jetzt was nur für dich selbst!

Der Kurs richtet sich an alle die sich  ausreichender und abwechslungsreicher bewegen wollen. Ich auch bestens geeignet für Ältere, in und nach der Babypause, nach Verletzungen/ Krankheiten und um Spaß an der Bewegung zu finden und nebenbei fitter zu werden.

Inhalt des Kurses:

vielseitige und abwechsungsreiche Bewegung, Mobilisationstraining, Kräftigungsübungen, Bodyweight-Training, Stabilisationstraining, Koordination und Dehnübungen.

Voraussetzung:

• du magst Bewegung an der frischen Luft
• du magst Bewegung bei jedem Wetter
• du möchtest dich mehr bewegen