Neu:    A6 Parkfitness

 (alle Level)

Wir walken (gehen) gemeinsam durch den Park und machen zwischendurch immer wieder halt um durch Übungen die Koordination und Kraft zu verbessern. Dabei brauchen wir in der Regel nur unser Körpergewicht, wir binden Bänke und Treppen mit ein oder aber kleine Materialien etc., die ich dann mitbringen werde.

Ziel der Parkfitness ist es, das Herz-Kreislauf-System anzuregen, die Koordination und Kraft zu verbessern und fitter zu werden. Oft reduzieren sich durch die Bewegung und Training auch vorhandene  Beschwerden und man wird gesünder, fühlt sich fitter und jünger.

Dabei macht jeder die Übungen auf seinem Fitnesslevel und so wie

er sie kann. Handicaps etc. berücksichtigen wir natürlich.

Inhalt des Kurses:

Mobilisationstraining, Koordinationsschulung (z.B. Gleichgewichtstraining, Orientierung etc.),
Kräftigungsübungen, langsamer Aufbau der Ausdauer durch den Wechsel von langsamen und schnelleren Geheinheiten, Dehnübungen, Cool-down

Voraussetzung:

  • keine vorherige Sporterfahrung nötig
  • keine gesundheitlichen Einschränkungen, die gegen dieses Training sprechen. Im Zweifel fragen Sie bitte Ihren Arzt
  • entsprechendes Schuhwerk und Kleidung für draussen

Ziel:

  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems

  • Verbesserung der Koordination

  • Verbesserung der Kraft (Muskelaufbau)

  • Verbesserung der Abwehrkräfte

  • Spaß am Sport zu erfahren

  • Soziale Kontakte

Eckdaten:                

Kursplanung 2018:

 

A6a:   Do.  08.11.-20.12.18         15 - 16 Uhr   40€

A6b:   So.  28.10.-23.12.18         11-12 Uhr     45€

            

In den Ferien findet grundsätzlich kein Training statt!
              
Ort:                Stadtgarten Würselen und Umgebung

 

Kursleitung:                 Anja Schrader

Teilnehmeranzahl:        3-14 Personen

Sie haben noch Fragen oder möchten sich gerne zum Kurs A6 anmelden?

Anmeldungen bitte unter:

info@athletikschule-schrader.de

Ein kostenloses Probetraining ist in allen laufenden Kursen möglich, bitte vereinbaren Sie dazu mit uns einen Termin.

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Schrader