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M1: Mobility-Training

 

Unter Mobility-Training versteht man ein Training, das die ureigene Beweglichkeit des Körpers wieder herstellt.

 

Wir lösen mit Massagerollen, Bällen, Kugeln usw. Verspannungen und Verfilzungen der Faszien und machen den Körper mit Beweglichkeitsübungen wieder mobiler. Gelenke bekommen wieder mehr Spiel und Verspannungen lösen sich.

 

Da die meisten Menschen heute viel zu lange sitzen und sich darüber hinaus viel zu wenig bewegen, entstehen Ungleichgewichte im Körper, die man mit einem Mobility-Training wieder in Einklang bringen kann. Manche trainieren aber auch einseitig und oft kommt ein Dehnprogramm gar nicht im Alltag gar nicht vor. Das alles kann zu Verfilzungen der Faszien führen. Der Bewegungsradius wird immer kleiner und Schmerzen sind irgendwann dann unweigerlich die Folge.

 

Mobility-Training wirkt sogar athrosevorbeugend und führt in den meisten Fällen zu einer Schmerzlinderung schon betroffener Gelenke, da es die Verspannungen reduziert und ein Gleichgewicht wieder herstellt.

 

Viele nehmen sich heute auch keine Zeit um mal zu entspannen, sodass dieser Kurs auch hervorragend für gestresste Menschen ist. Mit gezielten Atemübungen entspannt der Körper und man fühlt sich danach richtig gut.

Inhalt des Kurses:

Dehnübungen, Mobilisation der Gelenke, Übungen aus dem Yoga- und Pilatesbereich, Übungen die von Schmerztherapeuten empfohlen werden, Faszien-Training, Stretching, Atemübungen

Voraussetzung:

  • Sie haben keine gesundheitlichen Einschränkungen, die gegen ein Mobility-Training sprechen.
  • Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit, wenn keine vorhanden ist, bitte bei der Buchung Bescheid geben. Gegen eine kleine Gebühr kann eine Matte geliehen werden.

Ziel:

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Fasziengesundheit
  • Verbesserung der Kraft
  • Verbesserung der Koordination
  • Schulung der Atemtechnik
  • Arthroseprohylaxe
  • Stressabbau

 Kursplanung 2018:

 

M1:   Mo.:  Kursstart voraussichtlich nach den Herbstferien          

 

(an Feiertagen findet kein Training statt)  

        
In den Ferien findet grundsätzlich kein Training statt!

      
Ort:  Würselen, Kaiserstr. 4, Heilpraktiker-Praxis Maria Harst

 

Kursleitung:                 Anja Schrader

Teilnehmeranzahl:        6-10 Personen

 

Altersgruppe:   Erwachsene + Jugendliche ab 12 Jahren

Sie haben noch Fragen oder möchten sich gerne zum Kurs M1 anmelden?

Anmeldungen bitte mit Angabe der Kursnummer unter:

info@athletikschule-schrader.de

Ein kostenloses Probetraining ist in allen laufenden Kursen möglich, bitte vereinbaren Sie dazu mit uns einen Termin.

 

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