Kraft: Outdoor-Bodystyling Würselen /Outdour-Fitness /Muskelaufbau/ Zirkeltraining/ Crosstraining/Fettreduktion/Ferienkurse (Level 1-4)
Du möchtest Deine Muskeln aufbauen und dich evt. von überschüssigen Pfunden trennen, fitter durchs Leben gehen, Deinen Körper schöner formen und bist auf der Suche nach einem geeigneten Sportprogramm an der frischen Luft und netten Leuten, dann ist dieser Kurs das richtige für dich.
Langsam und behutsam bauen wir Deine Muskulatur und Fitness auf. Um am Ball zu bleiben ist es uns wichtig das Du Spaß beim Training hast.
Da uns die Qualität der Bewegung sehr wichtig ist, werden wir darauf achten, dass alle Bewegungen unter gesundheitlichen Aspekten ausgeführt und auch individuell angepasst werden.
Inhalt des Kurses:
Warm-up, Mobilisationstraining, Koordinationsschulung (z.B. durch Koordinationsleitern, Gleichgewichtstraining etc.), im Winter auch Vorbereitung für den Skiurlaub Kräftigungsübungen meist in Form von Zirkeln (Muskelaufbau/ Fettreduktion), Dehnübungen, Cool-down
Voraussetzung:
- keine vorherige Sporterfahrung nötig
- keine gesundheitlichen Einschränkungen
- entsprechendes Schuhwerk und Kleidung für draussen
Kursplanung 2025
Kraft1: Level 1-3
Mo: 06.01.-07.04.25 18-19 Uhr 72€
Mo: 28.04.-07.07.25 18-19 Uhr 72€
Mo: 25.08.-15.12.25 18-19 Uhr 72€
Kraft2: Level 1-3
Mo: 06.01.-07.04.25 19:15-20:15 Uhr 72€
Mo: 28.04.-07.07.25 19:15-20:15 Uhr 72€
Mo: 25.08.-15.12.25 19:15-20:15 Uhr 72€
Kraft6: Level 1-3
Mi: 08.01.-09.04.25 19:15-20:15 Uhr 72€
Mi: 30.04.-09.07.25 19:15-20:15 Uhr 72€
Mi: 27.08.-17.12.25 19:15-20:15 Uhr 72€
Kraft7: Level 1-3
Do: 09.01.-10.04.25 19:15-20:15 Uhr 72€
Do: 08.05.-10.07.25 19:15-20:15 Uhr 72€
Do: 28.08.-18.12.25 19:15-20:15 Uhr 72€
Kraft8: Level 1-3
Fr: 10.01.-11.04.25 18-19 Uhr 72€
Fr: 02.05.-04.07.25 18-19 Uhr 72€
Fr: 29.08.-19.12.25 18-19 Uhr 72€
Wenn man an seinem Trainingstag mal nicht kann, kann man nach vorheriger Rücksprache das Training gerne an einem anderen Tag nachholen.(innerhalb des gebuchten Kurses!)
Ort: Realschule Würselen/ Stadtgarten Würselen
Preise: 72€ für Erwachsene / 59€ minderjährige Jugendliche
Kursleitung: Anja Schrader
Altersgruppe: Erwachsene + Jugendliche ab 12 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen
In den Ferien und an Feiertagen findet grundsätzlich kein reguläres Training statt!
Dafür haben wir aber unsere Sommerferienkurse!!!
Sommerferienkurse: 19-20 Uhr!!!
Ferien1: Mo.+Mi.+Fr. 04.+06.+08.08.25 Mo.+Mi.+Fr. 19-20 Uhr 12€ pro Woche
Ferien2: Mo.+Mi.+Fr. 11.+13.+15.08.25 Mo.+Mi.+Fr. 19-20 Uhr 12€ pro Woche
Ferien3: Mo.+Mi.+Fr. 18.+20.+22.08.25 Mo.+Mi.+Fr. 19-20 Uhr 12€ pro Woche
Ort: Realschule Würselen/ Stadtgarten Würselen
Preise: 12€ für Erwachsene / 10€ minderjährige Jugendliche
Kursleitung: Anja Schrader
Altersgruppe: Erwachsene + Jugendliche ab 12 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen
Ziele:
- Muskelaufbau
- Fettverbrennung
- Fitness
- wirkt Rückenbeschwerden entgegen
- Spaß am Sport zu erfahren
- Bodystyling
Du hast noch Fragen oder möchtest dich gerne zum Kurs anmelden?
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