A5: Outdoor-Bodystyling/ Fettverbrennung/Muskelaufbau HIIT (50 min. Hoch Intensives Interval Training/Zirkeltraining (Level 2-4) 

Wie der Name schon sagt, ist dieses Training hoch intensiv und damit wird in kürzestester Zeit effektiv trainiert.

Das Training wechselt zwischen hoch intensiven Abschnitten und Erholungsphasen.

Die Fettverbrennung und Muskelaufbau wird angekurbelt und der Athlet trainiert bis zu seiner Leistungsgrenze.

Du hast nur wenig Zeit für Sport und willst max. Effekte, oder Du treibst schon Sport und möchtest ein Training das dich an deine Grenzen bringt, dann ist dieses Training was für Dich. In 50 min trainieren wir dich intensiv und effektiv.

Da die Belastungen jedoch hoch sind, ist es für Sportanfänger eher ungeeignet. Hier raten wir zu unseren A4 Outdoor-Fitness-Kursen oder L1 Laufkurse für Anfänger/ Wiedereinsteigern.

Inhalt des Kurses:

Warm-up, Mobilisationstraining, Kräftigungsübungen, Bodyweight-Training, HIIT, HIT, Stabilisationstraining, Kräftigungszirkel, Cross-Fit, Outdoor-Functional-Fitness, Dehnübungen, Cool-down

Voraussetzung:

  • Du treibst bereits Sport ( für Sportanfänger ungeeignet )
  • keine gesundheitlichen Einschränkungen
  • du magst Sport der dich fordert

Ziel:

  • Verbesserung der Kondition
  • Verbesserung der Kraft
  • allgemeine Leistungssteigerung
  • Fettverbrennung
  • Muskelaufbau

Eckdaten:                   

Kursplanung 2019:

Mi. A5: 28.08.-18.12.19    20:10 - 21 Uhr 70€

 

Kursplanung 2020:

Mi. A5: 08.01.-01.04.20    20:10 - 21 Uhr 72€

             

In den Ferien und an Feiertagen findet grundsätzlich kein Training statt!

      
Ort:                Stadtgarten Würselen/ Gymnasium Würselen

 

Kursleitung:                 Anja Schrader

Altersgruppe:   Erwachsene + Jugendliche ab 12 Jahren

Du hast noch Fragen oder möchtest dich gerne zum Kurs A5 anmelden?

info@athletikschule-schrader.de

Ein kostenloses Probetraining ist in allen laufenden Kursen möglich, bitte vereinbare dazu mit uns einen Termin.

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