A5: Outdoor Crosstraining/Bodyweight Training/Fettverbrennung/Muskelaufbau/HIIT/Zirkeltraining/ (Level 2-4)

Unser Crosstraining ist eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining. Dazu nutzen wir überwiegend unser eigenes Körpergewicht (Bodyweight Training) oder kleinere Trainingsgeräte wie Bälle, Kettle Bells, Gummibänder, Seile, Hanteln, etc.

So bieten wir euch ein vielseitiges abwechslungsreiches Training, das die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem optimal trainiert.

Du treibst schon Sport und möchtest ein Training, das Dich an Deine Grenzen bringt, dann ist dieses Training was für Dich. In 50 min trainieren wir Dich intensiv und höchst effektiv.

Sportanfängern raten wir zu unseren A4 Outdoor-Fitness-Kursen oder L1+L2 Laufkurs für Anfänger/Wiedereinsteigern.

Inhalt des Kurses:

Warm-up, Mobilisationstraining, Kräftigungsübungen, Bodyweight-Training, Crosstraining, HIIT, HIT, Stabilisationstraining, Kräftigungszirkel, Outdoor-Functional-Fitness, Dehnübungen, Cool-down