A5: Outdoor Crosstraining/Bodyweight Training/Fettverbrennung/Muskelaufbau/HIIT/Zirkeltraining/ (Level 2-4) 

Unser Crosstraining ist eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining. Dazu nutzen wir überwiegend unser eigenes Körpergewicht (Bodyweight Training) oder kleinere Trainingsgeräte wie Bälle, Kettle Bells, Gummibänder, Seile, Hanteln, etc.

So bieten wir euch ein vielseitiges abwechslungsreiches Training, das die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem optimal trainiert.

Du treibst schon Sport und möchtest ein Training, das Dich an Deine Grenzen bringt, dann ist dieses Training was für Dich. In 50 min trainieren wir Dich intensiv und höchst effektiv.

Sportanfängern raten wir zu unseren A4 Outdoor-Fitness-Kursen oder L1+L2 Laufkurs für Anfänger/Wiedereinsteigern.

Inhalt des Kurses:

Warm-up, Mobilisationstraining, Kräftigungsübungen, Bodyweight-Training, Crosstraining, HIIT, HIT, Stabilisationstraining, Kräftigungszirkel, Outdoor-Functional-Fitness, Dehnübungen, Cool-down

Voraussetzung:

  • Du treibst bereits Sport ( für Sportanfänger ungeeignet )
  • keine gesundheitlichen Einschränkungen
  • du magst Sport der dich fordert

Ziel:

  • Verbesserung der Kondition
  • Verbesserung der Kraft
  • allgemeine Leistungssteigerung
  • Fettverbrennung
  • Muskelaufbau
  • Spaß am Training

 

Eckdaten:                  

Mi. A5: 12.08.-16.12.20  20:10 - 21 Uhr 75€

(ein späterer Einstieg ist hier noch möglich)

 

nächster Kurs:

Mi.A4b: 13.01.-24.03.21 20:10-21 Uhr  65€

Mi.A4b: 14.04.-23.06.21 20:10-21 Uhr  65€

Mi.A4b: 18.08.-22.12.21 20:10-21 Uhr  65€

 

In den Ferien und an Feiertagen findet grundsätzlich kein Training statt!

      
Ort:                Stadtgarten Würselen/ Gymnasium Würselen

 

Kursleitung:                 Anja Schrader

Altersgruppe:   Erwachsene + Jugendliche ab 14 Jahren

Du hast noch Fragen oder möchtest dich gerne zum Kurs A5 anmelden?

info@athletikschule-schrader.de

Ein kostenloses Probetraining ist in allen laufenden Kursen möglich, bitte vereinbare dazu mit uns einen Termin.

info@athletikschule-schrader.de

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