A4: Outdoor-Bodystyling /Outdoor-Fitness /Muskelaufbau/ Fettreduktion/Ski-Workout(Level 1-3)

Du möchtest Deine Muskeln aufbauen und dich evt. von überschüssigen Pfunden trennen, fitter durchs Leben gehen, Deinen Körper schöner formen und bist auf der Suche nach einem geeigneten Sportprogramm an der frischen Luft und netten Leuten, dann ist dieser Kurs das richtige für dich.

Langsam und behutsam bauen wir Deine Muskulatur und Fitness auf. Um am Ball zu bleiben ist es uns wichtig das Du Spaß beim Training hast.

 

Da uns die Qualität der Bewegung sehr wichtig ist, werden wir darauf achten, dass alle Bewegungen unter gesundheitlichen Aspekten ausgeführt und auch individuell angepasst werden.

Inhalt des Kurses:

Warm-up, Mobilisationstraining, Koordinationsschulung (z.B. durch Koordinationsleitern, Gleichgewichtstraining etc.), im Winter auch Vorbereitung für den Skiurlaub Kräftigungsübungen meist in Form von Zirkeln (Muskelaufbau/ Fettreduktion), Dehnübungen, Cool-down

Voraussetzung:

  • keine vorherige Sporterfahrung nötig
  • keine gesundheitlichen Einschränkungen
  • entsprechendes Schuhwerk und Kleidung für draussen

Ziele:

  • Muskelaufbau
  • Fettverbrennung
  • Fitness
  • wirkt Rückenbeschwerden entgegen
  • Spaß am Sport zu erfahren
  • Bodystyling

 

Eckdaten:                   

Kursplanung 2019:

Mo.A4a: 26.08.-16.12.19    19 Uhr  80€ (ausgebucht)

Mi. A4b: 28.08.-18.12.19    19 Uhr  80€ (ausgebucht)

Fr. A4c:  30.08.-20.12.19    18 Uhr  80€ (ausgebucht)

 

Kursplanung 2020:

Mo.A4a: 06.01.-30.03.20    19 Uhr  80€

Mi. A4b: 08.01.-01.04.20    19 Uhr  80€

Fr. A4c:  10.01.-03.04.20    18 Uhr  80€

 

Wenn man an einem Termin mal nicht kann, kann man vorheriger Rücksprache gerne an einem anderen Tag das Training nachholen.

 

In den Ferien und an Feiertagen findet grundsätzlich kein Training statt!

 

Osterferien-Kurs:  Termine folgen!

A4OF    19-20 Uhr 13€

 

Sommerferien-Kurs: Termine folgen!

A4SF1   19-20 Uhr 13€

A4SF2   19-20 Uhr 13€

A4SF3   19-20 Uhr 13€

 

Herbstferien-Kurs: Termine folgen!

A4HF     19-20 Uhr 13€

      
Ort:            Gymnasium Würselen/ Stadtgarten Würselen

 

Kursleitung:                 Anja Schrader

Altersgruppe:   Erwachsene + Jugendliche ab 12 Jahren

 

Du hast noch Fragen oder möchtest dich gerne zum Kurs A4 anmelden?

info@athletikschule-schrader.de

Ein kostenloses Probetraining ist in allen laufenden Kursen möglich, bitte vereinbare dazu mit uns einen Termin.

info@athletikschule-schrader.de

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