A4: Outdoor-Bodystyling /Outdoor-Fitness /Muskelaufbau/ Fettreduktion/Ski-Workout(Level 1-3)

Sie möchten Ihre Muskeln aufbauen und sich evt. von überschüssigen Pfunden trennen, fitter durchs Leben gehen oder Ihren Körper schöner Formen und sind auf der Suche nach einem geeigneten Sportprogramm an der frischen Luft, das Sie dabei unterstützt, dann ist dieser Kurs das richtige für Sie.

Langsam und behutsam bauen wir Ihre Muskulatur und Fitness auf. Um am Ball zu bleiben ist es uns wichtig das Sie Spaß beim Training haben.

 

Da uns die Qualität der Bewegung sehr wichtig ist, werden wir darauf achten, dass alle Bewegungen unter gesundheitlichen Aspekten ausgeführt und auch individuell angepasst werden.

 

Auf Wunsch geben wir Ihnen auch Tips zur Ernährung und helfen Ihnen bei der Ernährungsumstellung.

Inhalt des Kurses:

Warm-up, Mobilisationstraining, Koordinationsschulung (z.B. durch Koordinationsleitern, Gleichgewichtstraining etc.), im Winter Vorbereitung für den Skiurlaub Kräftigungsübungen meist in Form von Zirkeln (Muskelaufbau/ Fettreduktion), Dehnübungen, Cool-down

Voraussetzung:

  • keine vorherige Sporterfahrung nötig
  • keine gesundheitlichen Einschränkungen
  • entsprechendes Schuhwerk und Kleidung für draussen

Ziele:

  • Muskelaufbau
  • Fettverbrennung
  • Fitness
  • wirkt Rückenbeschwerden entgegen
  • Spaß am Sport zu erfahren
  • Bodystyling

 

Eckdaten:                   

Kursplanung 2018:

 

Mo.A4a: 27.08.-17.12.18    18:50 Uhr  80€ (ausgebucht!)

             

Mi. A4b: 29.08.-19.12.18    18:50 Uhr  80€ (ausgebucht!)
              

Fr. A4c:  31.08.-21.12.18    17:40 Uhr  80€
             

Fr. A4d:  31.08.-21.12.18   18:50 Uhr   80€
             

In den Ferien findet grundsätzlich kein reguläres Training statt! Dafür haben wir jedoch folgende Ferienkurse:

 

Sommerferienkurse 2018:

SF1: 06.08.-10.08.18 Mo.+Mi.+Fr. 18:50 Uhr 12€

SF2: 13.08.-17.08.18 Mo.+Mi.+Fr. 18:50 Uhr 12€

SF3: 20.08.-24.08.18 Mo.+Mi.+Fr. 18:50 Uhr 12€ ausgebucht

             

Wenn man an einem Termin mal nicht kann, kann man vorheriger Rücksprache gerne an einem anderen Tag das Training nachholen.

      
Ort:                Stadtgarten Würselen/ Gymnasium Würselen

 

Kursleitung:                 Anja Schrader

Teilnehmeranzahl:        6-14 Personen

 

Altersgruppe:   Erwachsene + Jugendliche ab 12 Jahren

 

Sie haben noch Fragen oder möchten sich gerne zum Kurs A4 anmelden?

Anmeldungen bitte mit Angabe der Kursnummer( z.B. A4a) unter:

info@athletikschule-schrader.de

Ein kostenloses Probetraining ist in allen laufenden Kursen möglich, bitte vereinbaren Sie dazu mit uns einen Termin.

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