A1: Treppen-Athletiktraining am Wilhelminaberg in Landgraaf (Level 1-4)

Dieses Training findet an der längsten Treppe in Holland statt. Am Wilhelminaberg in Landgraaf wartet eine ganz besondere Treppe mit mehr als 500 Stufen auf Dich und wird Dich an Deine Grenzen bringen.

Egal ob Du Anfänger bist und diese Treppe gehend erklimmen möchtest, oder ob Du Leistungssportler bist und die Treppe hochsprinten und hochspringen willst, sie ist für jedes Level geeignet und eignet sich wunderbar für ein tolles Training mit rd. 80 Höhenmetern. 

 

Mit einem kompletten Programm vom Warm-up, Mobilisation, Koordination, Treppentraining, Kräftigungsübungen, Dehnen und Cool-down trainieren wir Dich auf ganzer Linie.

Da uns die Qualität der Bewegung sehr wichtig ist, werden wir sehr darauf achten, dass alle Bewegungen unter gesundheitlichen Aspekten ausgeführt werden und auf eine saubere Ausführung achten.

Inhalt des Kurses:

Warm-up, Mobilisationstraining, Koordinationsschulung, Treppentraining am Wilhelminaberg in Landgraaf (gehen, laufen, springen), Kräftigungsübungen, Dehnübungen, Cool-down

Voraussetzung:

  • keine, auch für Anfänger geeignet
  • Sie haben keine gesundheitlichen Einschränkungen

Ziel:

  • Verbesserung der Kondition
  • Verbesserung der Kraft
  • Verbesserung der Koordination
  • Schulung der gesamten Athletik

Eckdaten:                

Kursplanung 2018:

 

Do. A1:

 30.08.-22.11.18         19 - 20/20:30 Uhr                80€

      

(Athletiktraining im Winter in Würselen, Gymnasium, Klosterstr.)

              29.11.- 14.03.19       19 - 20 Uhr 80€

 

In den Ferien findet grundsätzlich kein Training statt!

 

Inkl. Wettkampfvorbereitung für den Treppenmarathon 6 Wochen vor dem Wettkampf So. von 11:15 - ca. 12:15 Uhr !!!!

  

Ort: NL-Landgraaf Wilhelminaberg 

(Stadtgarten Würselen/ Gymnasium Würselen im Winter)

 

Kursleitung:             Anja + Hardy Schrader

Teilnehmeranzahl:        6-28 Personen

 

Altersgruppe:   Erwachsene + Jugendliche ab 12 Jahren

Kosten: 80€

          

            ein paar Mitfahrgelegenheiten bieten wir kostenlos an

Sie haben noch Fragen oder möchten sich gerne zum Kurs A1 anmelden?

Anmeldungen bitte unter:

info@athletikschule-schrader.de

 

Ein kostenloses Probetraining ist in allen laufenden Kursen möglich, bitte vereinbaren Sie dazu mit uns einen Termin.

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